4-dages selvforsvar-for-kvinder-intensivt-kursus

Få mental styrke

Et af de vigtigste elementer i kurset er den mentale del af træningen. Du vil lære at mobilisere mod og styrke til at sige fra og til at forsvare dig fysisk når du får brug for det. Det vil gøre dig i stand til at stoppe en ubehagelig eller farlig situation tidligere så den bliver mindre farlig og lettere at håndtere.

Lær at sætte grænser

Du vil lære at handle resolut når det bliver nødvendigt og ikke ‘fryse’. De mentale ting du lærer om grænsesætning, de-eskalering og handlekraft vil du få glæde af direkte i andre dele af dit liv som for eksempel par-forhold og arbejdspladsen.

4 workshops på hver 4,5 timer.

18 timers intensiv træning

Kurset er et Intensivt og koncentreret selvforsvarskursus, specielt tilrettelagt til kvinder. På kun 4 dage a´4,5 time lærer du selvforsvar der virkelig virker – også selvom du aldrig har dyrket kampsport eller føler dig i dårlig form. Du lærer en masse om at undgå farlige situationer, om at de-eskalere konfrontationer, om at sætte grænser og om hvordan du kæmper når alt andet har fejlet. Du finder stærke sider frem i dig selv og lærer en masse som vil gavne dig på alle områder af dit liv, resten af livet.

På kurset lærer du:
Forsvar mod slag, spark, fastholdelse, hårrivning og kvælning

Forsvar mod tyveri, bortførelse og voldtægt

Forsvar stående, mod væggen, i små rum, på jorden og mod flere modstandere

Aflæsning af fysiske og verbale faresignaler

Dynamisk grænsesætning

Brug af kropssprog og stemme

Vigtig voldspsykologi

Straffelovens §13, nødværge

Taktisk adfærd før, under og efter en konfrontation

Pris 2695,-

Se ledige kurser

Dag 1 : Fundamenter i selvforsvar

Hvornår skal/må du forsvare dig
Nødværgeloven.
Brug af krop og stemme.
Effektive modangreb der stopper angrebet.

Dag 2: Frigørelse fra greb og kontrol

Kom fri fra greb i hænder, arme, om kroppen eller i håret.
Skaleret modstand til Irriterende, grænseoverskridende eller livsfarlige situationer.
Progressiv grænsesætning.
Læs fysiske og verbale faretegn.

Dag 3: frigørelse fra farlige angreb

Forsvar mod strangulering og kvælning.
Forsvar imod headlocks og bortførelse bagfra.
Brug af våben og hjælpemidler.

DAg 4: Forsvar på jorden

Lær at komme fri og op fra jorden.
Forsvar imod fastholdelse.
Forsvar imod voldtægt.
Forsvar imod kvælning, liggende.

“På et førstehjælpskursus lærer du at redde andres liv. Her lærer du at redde dit eget liv.”

Joen Weidemann, Chefinstruktør

Vildt godt kursus!

"Jeg er lige blevet færdig med 4x4 times kvindekursus i selvforsvar! Det er vildt godt kursus, hvor man får rigtig mange redskaber til at klare sig i alle tænklige situationer. Jeg føler mig både stærkere og mere modig efter jeg tog kurset! "

Nanna Bronnée Ahnstrøm

Kursusdeltager

Kan kun anbefales!

"Tog Joens selvforsvars kursus for kvinder over 4 lørdage og det er nogle af de bedste penge jeg nogensinde har brugt på mig selv. Du for nogle fysiske og verbale regnskaber du kan bruge både på den lidt for nærgående fyr og på ham som har noget værre i tankerne.Du lærer at du MÅ gerne slå hvis nogen vil dig/gør dig ondt. Joen har en virkelig god tilgang til træningen og emnet selvforsvar. Det kan kun anbefales."

Mai Sand

Kursusdeltager

Virkelig lærerigt!

"Selvforsvar for kvinder over fire dage er en af de bedste gaver man kan give sig selv eller en man holder af! Det er virkelig lærerigt og jeg følte mig tryg hele vejen igennem"

Helena Thinggaard Hetland

Kursusdeltager

Et trygt miljø at lære i!

"Det intensive kursus i selvforsvar for kvinder, er på alle måder et selvudviklende kursus, både fysisk og mentalt. Joen er en dygtig træner, der både skubber til ens grænser, mens han har respekt for den enkeltes personlige grænse. Jeg har lært om tydelig kommunikation, selvforsvar og psykologien i fysisk og verbal kommunikation. Jeg havde aldrig forstillet mig at, jeg skulle kunne deltage i et sådan hold, men Heartcore tilbyder et trygt miljø at lære i."

Tine Jelsøe

Kursusdeltager

Fantastisk træner!

"Har altid gerne ville lære selvforsvar, nu fik jeg tiden til det og fortryder intet!! Deltog i 4 ugers intensiv Krav Maga selvforsvarskursus for kvinder. Det er noget af det fedeste jeg har gjort for mig selv. Anbefaler alle det, du vil ikke fortryde det. Fede lokaler, dygtigt instruktør og god stemning. Jeg er nu medlem! "

Tenna Bryant

Kursusdeltager

Respekt for den enkelte!

"Lørdag afsluttede jeg 4 ugers intensiv Krav Maga kursus og kan absolut anbefale det til ALLE, også dig over 40, som aldrig har dyrket nogen form for selvforsvar/ kampsport før - lige som jeg selv. Det er sjovt. Det er lærerrigt. Det er grænseoverskridende på den gode måde. Det er fysisk. Der undervises på et højt niveau med respekt for den enkelte. Og ja efter 4 uger går jeg derfra med en tro på, at jeg kan klare alt Meeen jeg tror nu alligevel jeg vælger at fortsætte med træningen lidt endnu!"

Michaela Hansson

Kursusdeltager

Alle føler sig velkomne!

"Jeg har lært virkelig meget og der er en utrolig god atmosfære, hvor alle føler sig velkomne. Både instruktøren og hjælpeinstruktøren, har været utrolig kompetente, venlige og hjælpsomme. Jeg havde uden tvivl fortsat med træning hos Heartcore, hvis det lå tættere på mig, men der er ingen tvivl om at jeg fortsætter til Krav Maga. Tak for en god oplevelse og jeg vil anbefale alle, at tage dette kursus som minimum."

Susanne Hansen

Kursusdeltager

Love it!

"Jeg har deltaget i Heartcore's 4 ugers selvforsvars kursus for kvinder. Jeg kan kun og varmt anbefale alle kvinder at gøre sig selv den tjeneste, og selv at prøve at deltage. Joen er en rigtig dygtig og meget professionel instruktør og var instruktør på mit hold. Han er en meget respektfuld og medmenneskelig mand og har god forståelse over for mennesker, også hvis man skulle have været udsat for voldsomme ubehageligheder. Han går op i at alle føler sig trykke på holdet, for at han kan lære alle så meget som muligt. Han ønsker at gøre alle trykke i nattelivet, til fester, på gaden, på arbejdet, så vel som i hverdagen helt generelt. Jeg vil meget gerne takke for et super godt, lettere grænseoverskridende, men sjovt og intensivt kursus."

Karina Divia Olander

Kursusdeltager

Burde være obligatorisk!

"Deltog i workshop om selvforsvar for kvinder. Fire hårde, udfordrende og krævende søndage i træk, hvor der blev grint meget og arbejdet hårdt. Fysisk krævende, men altid inden for trygge rammer, hvor alle kan være med. Fed oplevelse at blive skubbet ud af komfortzonen og erfare, hvad man virkelig er i stand til. Fantastisk træner, der gør et flot stykke arbejde for at gøre os kvinder tryggere og stærkere. Burde være obligatorisk i skolen. Kan varmt anbefales til alle, også uden noget kendskab til kampsport (som undertegnede)."

Annette C. Mystek

Kursusdeltager

Super professionel!

"Har i dag afsluttet 4 søndages Krav Maga selvforsvars træning hos Joen i Heartcore. Det har været mega hårdt, grænseoverskridende, lærerigt og sjovt. Det jeg har fået med mig er bl.a.-at forsvarer mig selv, hvis uheldet skulle være ude.-hvor går mine grænser.-hvad udstråler jeg når jeg går på gaden.-at være mere observerende. Og meget mere. Undervisningen er super professionel og spændende. Kan varmt anbefales."

Rikke Rud Snedled

Kursusdeltager

Det har været det fedeste!

"Fire søndage med selvforsvar er netop overstået. Jeg er træt, øm og fyldt med blå mærker, men det har været det fedeste! Jeg vil anbefale alle kvinder at tage dette kursus. Du kommer ud på den anden side med mere mental styrke, en rankere ryg og masser af teknikker, så du kan uddele nogle seriøse øretæver, skulle nogen nogensinde prøve at overskride dine grænser igen. Det kommer i hvert fald ikke til at ske for mig igen."

Anja Søndergaard

Kursusdeltager

Instruktøren

Kurset undervises af Heartcores chefinstruktør Joen Weidemann som ud over at have det sorte bælte i karate, er en af de mest erfarne Krav Maga instruktører i Danmark. Han underviser i selvforsvar og sikkerhed fuldtid og har specialiseret sig i psykologien bag vold og konflikter. Joen er gift og har to døtre. Alle i familien træner selvfølgelig Krav Maga. Der vil muligvis også deltage andre instruktører under kurset.

CERTIFICERINGER:

Krav Maga Expert

Law Enforcement Instructor

Combat and Fighting Instructor

Public Transport and Close Quarter Battle Instructor

VIP & 3rd Party Protection Instructor

Women Instructor

Kids Instructor

Fitness Instructor

Ground Force Method Instructor

Ground Force Method Junior Instructor

Certificeret Nødbehandler