Heartcores selvforsvar for børn har oprindelse i det Israelske militærs nærkampssystem Krav Maga og er virkeligt effektivt. I Heartcore er selvforsvar dog meget mere end det. Vi arbejder også med konflikthåndtering, med forståelse af faretegn og vi opbygger handlekraft og selvtillid. De unge lærer at sætte grænser og håndhævde dem, hvis det bliver nødvendigt. Det er denne kombination af fysisk, mental, teknisk og taktisk træning der gør børnene i stand til at identificere en farlig situation og giver dem værktøjer til at komme ud af det.

Både børn og unge (og voksne for den sags skyld) bruger i dag meget mere tid på stillesiddende aktiviteter. Det giver en masse fysiske problemer som f.eks. dårlig ryg, lav energi, ringe mobilitet og dårlig motorik. Træningen hos Heartcore arbejder målrettet med at modvirke dette. Træningen er fysisk krævende og samtidig virkelig sjov.

Børnene bliver stærkere, hurtigere, mere udholdende og mere robuste og det gavner dem på alle måder. For de yngste børn er der fokus på grundlæggende motoriske evner som balance og hånd-øje-koordination og som børnene bliver ældre ændrer vi træningen til at udfordre dem på netop det udviklingstrin de er.

En Krav Maga træningstime i Heartcore  er nøje sammensat så den indeholder både fysisk, mental, teknisk og taktisk træning. Vi arbejder efter et præcist pensum og benytter moderne indlæringsformer og pædagogik. Der er opvarming der forbereder eleverne til dagens træning og der er fysisk træning der styrker deres mobilitet, styrke og udholdenhed. Der er teknisk og taktisk træning der er direkte rettet mod et specifikt emne i selvforsvar.

Og så er der mentale og psykologiske elementer der både handler om at kommunikere, om at forstå farer og om at fungere effektivt under stress. Altsammen foregår gennem sjove øvelser og masser af leg – det er sådan man lærer bedst.

For de mindre børn er træningen ganske abstrakt og hovedsagligt baseret på leg. Vi arbejder med abstrakte farebegreber og forståelse for forskellen mellem omgang med voksne og børn. Som børnene bliver ældre bliver vi mere konkrete med selvforsvarsdelen så træningen er tilpasset deres udviklingstrin, forståelsesevne og til de trusler og farer som de står overfor i deres alder.