Alle niveauer
På dette hold kan alle være med. Du lærer forsvar mod de mest hyppige angreb og lærer effektive modangreb. Du kommer også i god form og får styrket din styrke, hastighed, udholdenhed og mobilitet, og så er det rigtigt sjovt. Tandbeskytter, skridtbeskytter og boksehandsker er påkrævet.

Mandag 19.30 – 20.30
Onsdag 18.30 – 19.30

P2+
Træningen på dette hold er teknisk sværere, der arbejdes i højere grad med forsvar mod væbnede angreb og der er mere kamp og sparring. Træningen er også fysisk hårdere så formen bliver endnu skarpere. Der arbejdes seriøst, men med den samme lette og sjove stemning. Tandbeskytter, skridtbeskytter, skinnebensbeskyttere og boksehandsker er påkrævet.

Tirsdag 18.30 – 19.30
Onsdag 19.30 – 20.30

Alle niveauer
Træning af specifikke emner særligt for kvinder som f.eks. voldtægt, bortførelse og håndtering af det ulige styrkeforhold der ofte er mellem kvinden og angriberen. Tonen er let og uhøjtidelig og der bliver svedt og brændt en masse kalorier af og du bliver stærkere og hurtigere. Tandbeskytter, skridtbeskytter, boksehandsker og skinnebensbeskyttere er påkrævet.

Torsdag 19.30 – 20.30

Alle niveauer
Fysisk krævende og sjov træning for alle voksne, uanset niveau og køn. Vi træner slag, spark og kombinationer på pads. Du opbygger kraft, præcision og hastighed i dine slag og spark og din kondition får et kæmpe boost. Tandbeskytter, skridtbeskytter og boksehandsker er påkrævet. Skinnebensbeskyttere anbefales.

Tirsdag 19.30 – 20.30

Alle niveauer
Selvforsvar med fokus på selve kampen. Mindre teknisk, men mere fysisk og mental træning. Udstyr krævet: Tandbeskytter, Skridtbeskytter, Skinnebensbeskyttere og boksehandsker. Tykke sparrings-MMA handsker kan medbringes hvis du har dem.

Fredag 17.00 – 18.00

Træning for børn i aldersgruppen 8-10 år på vores KIDS hold. Boksehandsker er påkrævet.

Mandag 16.00 – 16.50

Træning for børn i aldersgruppen 11-12 år på vores JUNIOR hold. Tandbeskytter, skridtbeskytter og boksehandsker er påkrævet.

Tirsdag 16.00 – 16.50

Træning for teenage piger og drenge i aldersgruppen 13-16 år. Tandbeskytter, skridtbeskytter, benskinner og boksehandsker er påkrævet.

Torsdag 16.00 – 17.00